Terapia traumy - dlaczego praca z ciałem jest kluczowa?

Paulina Jasińska

Terapia traumy to nie tylko rozmowa. Coraz więcej badań i doświadczeń terapeutów pokazuje, że prawdziwe uzdrowienie zaczyna się wtedy, gdy zaczynamy słuchać… ciała.

Czym jest trauma?

Trauma to odpowiedź naszego organizmu na wydarzenie, które przekracza nasze możliwości radzenia sobie. Może to być jednorazowe zdarzenie (np. wypadek, strata bliskiej osoby) lub długotrwałe doświadczenia (np. przemoc, zaniedbanie, życie w ciągłym stresie).

Choć wiele osób próbuje “zapomnieć” o traumatycznym wydarzeniu, ciało pamięta. Objawy takie jak chroniczne napięcie mięśni, bóle brzucha, trudności z oddychaniem czy bezsenność – mogą być echem przeżytej traumy.

Dlaczego praca z ciałem jest tak ważna?

W terapii traumy podejście psychosomatyczne odgrywa kluczową rolę. To podejście zakłada, że umysł i ciało są ze sobą głęboko połączone. Trauma nie istnieje tylko w myślach – ona żyje w ciele.

🔹 Praca z ciałem pomaga odblokować napięcia, które “zamroziły” się w organizmie w momencie trudnego doświadczenia.🔹 Dzięki technikom takim jak świadomy oddech, uwalnianie napięć mięśniowych, czy praca z czuciem wewnętrznym (interocepcją), możliwe jest przywrócenie poczucia bezpieczeństwa.🔹 Ciało staje się sprzymierzeńcem w procesie leczenia, a nie źródłem lęku.

Psychosomatyczna terapia traumy – jak wygląda?

Terapia oparta na pracy z ciałem może obejmować:

• Somatic Experiencing – delikatne eksplorowanie odczuć cielesnych, aby pomóc systemowi nerwowemu odzyskać równowagę.

• TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) – zestaw ćwiczeń, które umożliwiają ciału naturalne uwolnienie głęboko zakorzenionego stresu.

• Integracja oddechu i ruchu – np. poprzez jogę traumy, taniec intuicyjny czy ćwiczenia uważności.

Wszystkie te metody łączy jedno – szacunek do ciała i jego rytmu. Nie ma “wymuszania” przeżyć. Jest delikatność, obecność i wsłuchanie się w siebie.

Czy terapia traumy z pracą z ciałem jest dla każdego?

Tak, ale ważne jest, by była prowadzona przez wykwalifikowanego terapeutę. Praca z ciałem to nie “magiczna technika”, ale proces, który wymaga bezpieczeństwa, empatii i profesjonalizmu.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało mówi do Ciebie poprzez ból, napięcie, uczucie “odcięcia” – to może być sygnał, że potrzebuje uwolnienia.

Podsumowanie

Terapia traumy nie musi być tylko rozmową o przeszłości. To może być droga do odnalezienia siebie w ciele, do powrotu do oddechu, do poczucia: “jestem tu i teraz – bezpieczny/a”.

Jeśli szukasz głębokiej i skutecznej formy terapii traumy – psychosomatyczna praca z ciałem może być odpowiedzią.

Pozostań w kontakcie

Nie przegap najnowszych aktualizacji, artykułów i zasobów wzmacniających pozycję. Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać ekskluzywne treści bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej.

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.